Vandaag ga ik een aantal tips met je delen om Meer ZELFLIEFDE te ontwikkelen.
Er zijn vele manieren hoe je hieraan kunt werken. Dit concept lijkt zo groot dat mensen vaak denken dat zij iets radicaal moeten veranderen.
Maar dat is niet zo. Omdat de zelfliefde begint heel dicht bij je. Bij de relatie die je met jezelf hebt. Omdat deze relatie de toon bepaalt voor elke andere relatie die je hebt.
En als je kleine aanpassingen kunt maken, kunnen deze op de lange termijn grote verschillen veroorzaken.
Hoe ervaar je nu de relatie met jezelf?
Als een liefdevolle relatie vol begrip en mededogen? Of heb je een haat-liefde relatie waarin je jezelf straft en beloont? Of heb je een harde relatie met jezelf waarin je veel moet doen om jezelf liefde waardig te vinden?
Hoe is dit nu?
Wat is je eerste antwoord? Probeer het eerste wat in je opkomt te vertrouwen. Dit is je waarheid en het eerste wat in je opkomt is vaak het meest zuiver.
Om je zelfliefde te evalueren kijk bijvoorbeeld naar je dag.
Hoe begint je dag? Sta je ‘s ochtends op tijd op, zodat je de dag kunt beginnen door bijvoorbeeld te mediteren of te bidden, of de dag te visualiseren hoe je die wilt doorbrengen? Of sta je laat op en moet je je de hele dag haasten?
Hoe je je ochtend begint namelijk bepaalt de toon voor je hele dag.
En de manier hoe je dat nu doet, ervaar je als liefdevol naar jezelf of niet?
En dan, wat neem je voor ontbijt?
Is dat gezond en goed voor je welzijn? Of niet? Je weet waarschijnlijk al het antwoord. Misschien is het toch goed om hierbij eens stil te staan. En dit geldt voor al het voedsel dat je door de dag tot je neemt.
Gebruik je voedsel als medicijn, of als een bron van plezier, of als een manier om je emoties te verdoven als je bijvoorbeeld onrustig bent?
En ervaar je nu je relatie met voedsel als liefdevol of niet?
Ander voorbeeld. Neem je op tijd rust? Of overschrijdt je regelmatig je grenzen waardoor je regelmatig moe bent?
Of misschien gebruik je je energie niet volledig en hou je deze in?
Beiden manieren, als je te veel doet of je inhoudt kunnen jou moe maken.
Kijk ook naar je beweegpatroon.
Beweeg je genoeg naar jouw idee? Is dat wat je nu doet te weinig waardoor je lichaam verzwakt in kracht? Ben je bezig om je kracht te onderhouden? Of ben je bezig om je kracht en uithoudingsvermogen uit te bouwen?
Hoe voelt dit voor je? Is jouw manier van doen nú de manier hoe je het wilt hebben?
En dan, ga je op tijd naar bed?
Slaap je voldoende?
Slaap je te weinig of te veel?
Hoe ervaar je dat nu? Is de manier hoe je de dingen nu doet, liefdevol naar jezelf of niet?
We doen namelijk zoveel dingen op de automatische piloot, dat we soms niet meer weten welke gewoontes we hebben die misschien niet liefdevol voor ons zijn.
Dus vandaag nodig ik je uit om naar je dag te kijken. Neem alle gewoontes door, en kijk of deze liefdevol zijn of niet.
Deze bewustwording kan je inzichten geven hoe je misschien sommige dingen anders kunt doen, zodat je jouw ZELFLIEFDE meer kunt ontwikkelen.
Als je meer dingen wilt veranderen, begin met één ding tegelijk. En hou dat vol totdat je dat onder de knie hebt, voordat je met iets anders begint.
Omdat ontwikkeling begint met kleine stapjes en in vreugde.
En kleine aanpassingen kunnen grote verschillen maken op de langere termijn.
Ik ben benieuwd naar jouw ervaring!
Warme groet en veel liefs!
PS. Voor meer tips over hoe je meer je ZELFLIEFDE kunt ontwikkelen, lees ook deze blog: Hoe Kan Ik Meer ZELFLIEFDE Ontwikkelen, Deel 1?
