Een paar jaar geleden bezocht ik een fysiotherapeut vanwege pijn in mijn voet. Die ervaring opende een totaal nieuwe wereld voor mij.
Voor het eerst werd ik me bewust van de cruciale rol die onze voeten speen in het dragen van ons lichaam gedurende ons hele leven.
De voeten herbergen talloze spieren, zenuwen en gewrichten die van invloed zijn op onze houding, postuur en gezondheid.
En toen begon ik op te merken dat veel mensen met gebogen houding lopen en dat hun postuur verkeerd dragen, met alle gevolgen van dien (onvoldoende ademhaling, onvoldoende stroming, onvoldoende circulatie, verkeerde gewicht verdeling…) die op lange termijn de gezondheid schaden, vooral naarmate we ouder worden.
Toen begreep ik ook dat de spieren 3 fasen hebben:
-spannen
-ontspannen
-loslaten.
In het algemeen zijn we mensen bezig met spanning en ontspanning, maar het loslaten gebeurt bijna nooit meer, waardoor de spanning en de emoties in ons lichaam blijven hangen.
Dit was voor mij een grote eye-opener.
Want dit gebeurt lichamelijk maar ook geestelijk.
We gaan in actie en spanning om dingen gedaan te krijgen. We rusten om onze batterijen op te laden. Maar wanneer laat je dingen echt los?
En wat betekent loslaten voor jou, lichamelijk en geestelijk?
Ik nodig ik je uit om hier echt goed over na te denken.
Persoonlijk moest ik ook dit leren.
Lichamelijk doe ik dit door elke avond voordat ik naar bed ga fysieke oefeningen te doen die me helpen de spanningen in mijn spieren los te laten. Zo ga ik “schoon” slapen. De kwaliteit van mijn slapen is hierdoor enorm verbeterd.
Het bewust zijn dat ik goed voor mijn lichaam zorg heeft me ook zekerheid en vertrouwen in mijn lichaam geven, want ik heb maatregelen genomen om aan de gezonde kant van het leven te blijven.
Geestelijk laat ik dingen los door in mijn dagelijks leven de dingen die binnen mijn controle liggen te doen naar mijn beste kunnen en vermogen, en die dingen die buiten mijn controle liggen aan de Schepper over te laten, want ik heb niet de volledige controle over het leven.
Hoe laat JIJ dingen los, geestelijk of lichamelijk? Denk je überhaupt hierover?
Het is belangrijk dat je je bewust wordt dat de onverwerkte emoties die je dagelijks oploopt, slaan zich ook in je spieren op en op de langere termijn kunnen deze ook lichamelijke problemen veroorzaken, want dit verzwakt ons immuunsysteem.
De kennis die ik afgelopen jaren heb opgedaan over voeding en beweging, naast de psychologische vaardigheden, heeft mijn kijk naar gezondheid voor 180 graden veranderd, waardoor ik nu veel beter voor mezelf zorg.
Door deze inzichten heeft mijn hele familie hun levensstijl veranderd en hierdoor veranderen ook mijn klanten.
Ik ben heel blij en dankbaar dat we allemaal meer gezonde jaren aan ons leven toevoegen.
Ik nodig je uit om je hierin ook te verdiepen als je de controle over jouw gezondheid in je eigen handen wilt nemen.
Je mag contact met mij opnemen als je meer hierover wilt weten, want dit is echt een thema dat cruciaal is voor ieders welzijn. Via deze link kun je een gratis kennismakingsgesprek met mij boeken.
Hartelijke groeten en veel liefs,
